Kurse

Kursplan

(99,6 KiB)

Montag

08:30 – 09:15

JUMPING Einsteiger

Anmeldung erforderlich

JUMPING Einsteiger

JUMPING Fitness verspricht jede Menge Spaß und ist ein gezieltes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin. Dieser Kurs richtet sich speziell an Einsteiger.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 1

09.30 – 10.15

JUMPING

Anmeldung erforderlich

JUMPING

JUMPING Fitness verspricht jede Menge Spaß und ist ein gezieltes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 1

10.30 – 11.30

MOBILITY & RELAX ONLINE

Anmeldung erforderlich

MOBILITY & RELAX ONLINE

BODY & MIND
ONLINE

17.00 – 18.00

Iron Power

Anmeldung erforderlich

Iron Power

Ein Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhanteln, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Hier wird die Fitness gesteigert, die Figur geformt und der Rücken gestärkt. Ein Training für alle die sich auspowern wollen.

Kraftraining
Kursraum 1

18.00 – 18.45

JUMPING

Anmeldung erforderlich

JUMPING

JUMPING Fitness verspricht jede Menge Spaß und ist ein gezieltes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 1

19.00 – 20.00

Best Age

Anmeldung erforderlich

Best Age

In diesem Kurs werden alle wichtigen Muskeln gestärkt aber auch gedehnt. Mal ist der Fokus mehr auf Kraft und Beweglichkeit ausgelegt, oder es wird mehr Ausdauer und Entspannung gemacht.

Kraft- und Beweglichkeilstraining
Kursraum 2 (max. 10 Teilnehmer)

Dienstag

09.00 – 10.00

Rückenspezial

Anmeldung erforderlich

Rückenspezial

In diesem Kurs werden alle Problematiken des Rückens angegangen. Schulter und Hüfte dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Krafttraining
Kursraum 2 (max. 10 Teilnehmer)

18.00 – 19.00

Pilates

Anmeldung erforderlich

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Balance und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz.

Body & Mind
Kursraum 1

19.00 – 20.00

Piloxing + Bootybuilder

Anmeldung erforderlich

Piloxing + Bootybuilder

Pilates und Boxen sind die Trainingselemente aus denen sich das Wort "Piloxing" zusammensetzt. Das Intervalltraining ist fordernd, es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.

Ausdauertraining (Intervall)
Kursraum 1

Mittwoch

09.00 – 10.00

Mobility & Relax

Anmeldung erforderlich

Mobility & Relax

Body & Mind
Kursraum 1

10.00 – 11.00

Pilates

Anmeldung erforderlich

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Balance und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz.

Body & Mind
Kursraum 1

17.00 – 17.45

JUMPING

Anmeldung erforderlich

JUMPING

JUMPING Fitness verspricht jede Menge Spaß und ist ein gezieltes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 1

18.00 – 19.00

Infunction Atheletic Conditioning & Relax

Anmeldung erforderlich

Infunction Atheletic Conditioning & Relax

Bei diesem Training kommt man so richtig ins Schwitzen. Nach einem kleinen Warm up gibt es ein Cirkeltraining mit mehreren Stationen. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, wie z.B.: TRX, Medizinbälle, Kettelbell, Bulgarien Bag oder auch nur die Blackroll.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 2 (max. 10 Teilnehmer)

19.15 – 20.00

JUMPING

Anmeldung erforderlich

JUMPING

JUMPING Fitness verspricht jede Menge Spaß und ist ein gezieltes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 1

Donnerstag

09.00 – 10.00

BALLance & More

Anmeldung erforderlich

BALLance & More

Bei der Ballancemethode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Schon nach wenigen Minuten kommt es zur einer spürbaren Lockerung und Entspannung der Muskeln im Rückenbereich.

Body & Mind
Kursraum 1

10.00 – 11.00

Rückenspezial

Anmeldung erforderlich

Rückenspezial

In diesem Kurs werden alle Problematiken des Rückens angegangen. Schulter und Hüfte dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Krafttraining
Kursraum 2 (max. 10 Teilnehmer)

10.00 – 11.00

Yoga

Anmeldung erforderlich

Yoga

Beim Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

Body & Mind
Kursraum 1

18.00 – 19.00

Pilates Online

Anmeldung erforderlich

Pilates Online

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Balance und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz.

Body & Mind
Online

18.30 – 19.30

BALLance & More

Anmeldung erforderlich

BALLance & More

Bei der Ballancemethode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Schon nach wenigen Minuten kommt es zur einer spürbaren Lockerung und Entspannung der Muskeln im Rückenbereich.

Body & Mind
Kursraum 1

19.30 – 20.30

Yoga

Anmeldung erforderlich

Yoga

Beim Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

Body & Mind
Kursraum 1

Freitag

10.00 – 11.00

Best Age

Anmeldung erforderlich

Best Age

In diesem Kurs werden alle wichtigen Muskeln gestärkt aber auch gedehnt. Mal ist der Fokus mehr auf Kraft und Beweglichkeit ausgelegt, oder es wird mehr Ausdauer und Entspannung gemacht.

Kraft- und Beweglichkeilstraining
Kursraum 1/2

17.00 – 18.00

Cardio Step

Anmeldung erforderlich

Cardio Step

Abwechslungsreiches Ausdauertraining zu motivierender Musik mit hohem Kalorienverbrauch.

Ausdauertraining
Kursraum 1

17:30 – 18:30

Lauftreff

Anmeldung erforderlich

Lauftreff

Für alle, die sich gern in der freien Natur bewegen. Unterschiedliche Tempogruppen sind vertreten. Der perfekte Ausgleich nach einer anstrengenden Arbeitswoche. Der Kurs richtet sich an Läufer / Jogger.

Ausdauertraining
Outdoor

18.00 – 19.00

Iron Power

Anmeldung erforderlich

Iron Power

Ein Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhanteln, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Hier wird die Fitness gesteigert, die Figur geformt und der Rücken gestärkt. Ein Training für alle die sich auspowern wollen.

Krafttraining
Kursraum 1

19.15 – 20.00

JUMPING

Anmeldung erforderlich

JUMPING

JUMPING Fitness verspricht jede Menge Spaß und ist ein gezieltes Ganzkörpertraining auf dem Trampolin.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 1

Samstag

14.00 – 15.00

Special nach Aushang

Anmeldung erforderlich

Special nach Aushang

Nach Aushang

Kursraum 1

15.00 – 16.00

Special nach Aushang

Anmeldung erforderlich

Special nach Aushang

nach Aushang

Kursraum 3

Sonntag

10.00 – 11.00

Zumba

Anmeldung erforderlich

Zumba

Ein mitreißendes, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Workout. Das Ganzkörpertraining formt Muskeln und verbrennt viele Kalorien und das mit einem hohem Spaßfaktor.

Ausdauertraining
Kursraum 1

11.00 – 12.00

Piloxing

Anmeldung erforderlich

Piloxing

Pilates und Boxen sind die Trainingselemente aus denen sich das Wort "Piloxing" zusammensetzt. Das Intervalltraining ist fordernd, es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.

Ausdauertraining (Intervall)
Kursraum 1

12.00 – 12.30

Bootybuilder

Anmeldung erforderlich

Bootybuilder

NEU

Kursraum 1

Deine Kraft und dein Körper.
Spüre dein Leben.