Kurse

Kursplan

(13,9 KiB)

Montag

09.00 – 09:30

4D PRO

Anmeldung erforderlich

4D PRO

Bungee-Fitness begeistert immer mehr Mitglieder. Grund sind die schwingenden,hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee- nur ohne Angst.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 3

09.30 – 10:30

Deepwork

Deepwork

Das neue Powerprogramm, das für Entspannung und gleichzeitig einen straffen Körper sorgt, heißt deepwork. Beim deepwork wechseln Sie rapide zwischen An-und Entspannung, was sogar tiefliegendsten Muskeln beansprucht. Ein ständiger Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen. Auch sehr gut für Männer geeignet. :-)

Krafttraining
Kursraum 2

10.30 – 11.30

Special nach Aushang

Special nach Aushang

Krafttraining
Kursraum 2

17.00 – 18.00

Iron Power

Iron Power

Ein Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhanteln, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Hier wird die Fitness gesteigert, die Figur geformt und der Rücken gestärkt. Ein Training für alle die sich auspowern wollen.

Kraftraining
Kursraum 1

18.00 – 19.00

Cardio Step

Cardio Step

Abwechslungsreiches Ausdauertraining zu motivierender Musik mit hohem Kalorienverbrauch.

Ausdauertraining
Kursraum 1

19.00 – 20.00

Best Age

Best Age

In diesem Kurs werden alle wichtigen Muskeln gestärkt aber auch gedehnt. Mal ist der Fokus mehr auf Kraft und Beweglichkeit ausgelegt, oder es wird mehr Ausdauer und Entspannung gemacht.

Kraft- und Beweglichkeilstraining
Kursraum 2

19.00 – 20.00

Indoor Cycling Level 3

Indoor Cycling Level 3

Abwechslungsreiches Ausdauertraining zu motivierender Musik mit hohem Kalorienverbrauch.

Ausdauertraining
Kursraum 3

Dienstag

17.30 – 18.30

Indoor Cycling Level 1/2

Indoor Cycling Level 1/2

Abwechslungsreiches Ausdauertraining zu motivierender Musik mit hohem Kalorienverbrauch.

Ausdauertraining
Kursraum 3

18.00 – 19.00

Special nach Aushang

Special nach Aushang

Special nach Aushang

Kursraum 1

19.00 – 20.00

Piloxing

Piloxing

Pilates und Boxen sind die Trainingselemente aus denen sich das Wort "Piloxing" zusammensetzt. Das Intervalltraining ist fordernd, es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, definiert Muskeln und regt die Fettverbrennung an.

Ausdauertraining (Intervall)
Kursraum 1

19.30 – 20.00

4D Pro

Anmeldung erforderlich

4D Pro

Bungee-Fitness begeistert immer mehr Mitglieder. Grund sind die schwingenden,hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee- nur ohne Angst.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 3

Mittwoch

09.00 – 10.00

Mobility & Relax

Mobility & Relax

Body & Mind
Kursraum 2

10.00 – 10.30

4D Pro

Anmeldung erforderlich

4D Pro

Bungee-Fitness begeistert immer mehr Mitglieder. Grund sind die schwingenden,hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee- nur ohne Angst.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 3

10.00 – 11.00

Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Balance und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz.

Body & Mind
Kursraum 1

18.00 – 19.00

Infunction Atheletic Conditioning & Relax

Infunction Atheletic Conditioning & Relax

Bei diesem Training kommt man so richtig ins Schwitzen. Nach einem kleinen Warm up gibt es ein Cirkeltraining mit mehreren Stationen. Es kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, wie z.B.: TRX, Medizinbälle, Kettelbell, Bulgarien Bag oder auch nur die Blackroll.

Kraft- und Ausdauertraining
Kursraum 2

19.00 – 20.00

Zumba

Zumba

Ein mitreißendes, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Workout. Das Ganzkörpertraining formt Muskeln und verbrennt viele Kalorien und das mit einem hohem Spaßfaktor.

Ausdauertraining
Kursraum 1

Donnerstag

09.00 – 10.00

BALLance & More

BALLance & More

Bei der Ballancemethode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Schon nach wenigen Minuten kommt es zur einer spürbaren Lockerung und Entspannung der Muskeln im Rückenbereich.

Body & Mind
Kursraum 1

10.00 – 11.00

Rückenspezial

Rückenspezial

In diesem Kurs werden alle Problematiken des Rückens angegangen. Schulter und Hüfte dürfen natürlich auch nicht fehlen.

Krafttraining
Kursraum 2

10.00 – 11.00

Yoga

Yoga

Beim Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

Body & Mind
Kursraum 1

18.30 – 19.30

BALLance & More

BALLance & More

Bei der Ballancemethode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Schon nach wenigen Minuten kommt es zur einer spürbaren Lockerung und Entspannung der Muskeln im Rückenbereich.

Body & Mind
Kursraum 1

19.30 – 20.30

Yoga

Yoga

Beim Yoga übst du dynamisch, verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

Body & Mind
Kursraum 1

Freitag

10.00 – 11.00

Best Age

Best Age

In diesem Kurs werden alle wichtigen Muskeln gestärkt aber auch gedehnt. Mal ist der Fokus mehr auf Kraft und Beweglichkeit ausgelegt, oder es wird mehr Ausdauer und Entspannung gemacht.

Kraft- und Beweglichkeilstraining
Kursraum 1/2

17.00 – 18.00

Cardio Step

Cardio Step

Abwechslungsreiches Ausdauertraining zu motivierender Musik mit hohem Kalorienverbrauch.

Ausdauertraining
Kursraum 1

17:30 – 18:30

Lauftreff

Lauftreff

Für alle, die sich gern in der freien Natur bewegen. Unterschiedliche Tempogruppen sind vertreten. Der perfekte Ausgleich nach einer anstrengenden Arbeitswoche. Der Kurs richtet sich an Läufer / Jogger.

Ausdauertraining
Outdoor

18.00 – 19.00

Iron Power

Iron Power

Ein Kraftausdauertraining mit Kurz- und Langhanteln, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Hier wird die Fitness gesteigert, die Figur geformt und der Rücken gestärkt. Ein Training für alle die sich auspowern wollen.

Krafttraining
Kursraum 1

Samstag

14.00 – 15.00

Special nach Aushang

Special nach Aushang

Nach Aushang

Kursraum 1

15.00 – 16.00

Special nach Aushang

Special nach Aushang

nach Aushang

Kursraum 3

Sonntag

10.00 – 11.00

Zumba

Zumba

Ein mitreißendes, von lateinamerikanischen Tänzen inspiriertes Workout. Das Ganzkörpertraining formt Muskeln und verbrennt viele Kalorien und das mit einem hohem Spaßfaktor.

Ausdauertraining
Kursraum 1

11:15 – 12:15

Special nach Aushang

Special nach Aushang

nach Aushang

Kursraum 1

Deine Kraft und dein Körper.
Spüre dein Leben.